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2012年3月

2012年3月25日 (日)

春を感じた鹿野山山練

今日は朝から快晴の自転車日和たまちゃんとのお約束で、鹿野山へご案内〜てか、強制連行しますここ最近お知り合いになった自転車ブロガーさん達のblogを見ると、きれいな写真がたくさん!そこで、今回は写真もいっぱい撮るぞーと張りきります

Imgp0154 メーター類多過ぎぢゃね?ww

朝7時30分に、市原インターそばファミマで待ち合わせ。ご挨拶もそこそこに、走り出す立野通りから(千葉県にある)東京ドイツ村(なんのこっちゃ)、久留里街道へと進みます。小櫃の7-11で休憩をとり、俵田から鹿野山麓を目指す。この県道163号線がなかなか歯ごたえありの前菜です

Imgp0155 TCR号2連結

Imgp0160_2 イマイチうまく撮れてない

Imgp0157 手ブレ失敗例orz

ひと山ドーンと登ってガーッと下ってw、大井戸のミニストップで休憩。さあ、いよいよ鹿野山アタックですよ今回は比較的緩い福岡口からアタックします。前回登った秋元口と比べると、距離は倍近く長くて、傾斜が緩いのでどこまでスピードを維持できるかがポイント結果、上総湊との分岐点まで20分でしたー

Imgp0163 福岡口スタート

Imgp0164 たまちゃんロックオン!

Imgp0165 自分撮り!おやぢ必死過ぎww

Imgp0166 たまちゃんフレームアウト寸前

Imgp0171 どや顔で鹿野山のぼったどー!!

九十九谷公園でのんびり写真撮影なぞした後、秋元口へ一気に下りますここから県道93号線で久留里へと向かいます。今日の第2の目的のランチをいただきにお友達のpentaさんのblogで気になっていた久留里のお蕎麦屋さん「藤美」に行きました。11時20分頃着いてしまったのですが、ご主人が「もういいですよー、自転車中にどうぞー」と暖かいおもてなし。時間的に早かったか、先客はいませんでした。今日は暖かかったので、外のテーブルでいただきます。もちろん、評判のランチを注文

Imgp0173 「藤美」さん

Imgp0175 庭には立派な藤の木

Imgp0176 野菜せいろに

Imgp0177 おにぎりが付きます

ランチのセットは野菜せいろにおにぎりが付いて900円そばはコシがあって喉越し良く、大変おいしゅうございましたこれならCP良しで満足です店名どおり庭には大きな藤の木があって、毎年4月下旬から5月上旬に咲くそうです。ご主人の話だと、今年は寒かったので咲くのは5月入ってからみたいですよさてさて、のんびりランチなどいただいていると何やら怪しげな暗雲がでわでわ早々に帰りましょうということで、満腹のお腹でバイクにまたがります。久留里を出て、暫くすると顔に何か当たるんですが何ですか?えぇ〜!雨降るなんて聞いてないよぉ〜結局ポツポツ位で済んでくれて、久留里街道爆走して帰ってきました。真っ直ぐ帰ると微妙に100km届かなそうだったので、北五井緑道の桜並木を偵察に・・・全然咲いてません中央図書館も一輪たりとも咲いてなかったので、五井はまだ開花宣言出ませーん

Imgp0181 五井の桜はまだですな

Imgp0182 代わりに菜の花をお楽しみください

Imgp0183

Imgp0184 アイスが美味しい季節になりました

今日は天気も良く、自転車、お蕎麦、花や鳥の声などなど、いろいろ楽しめた一日でした。(DIST 100.2km、AVE25.3km/h)

※写真はもっと修行を積みます

2012年3月20日 (火)

朝練+菜の花サイクリング

今日はぐらさん発案、ぐりさんプロデュースによる菜の花サイクリングです。幸い天気もよさそう・・・って、起きたら路面濡れてるじゃん昨夜降ったのかしら??まあ、今降ってはいないし、これから天気も快方に向かうことでしょう今日は丸一日お暇をいただいてるので、心置きなく自転車を満喫できます。集合は国吉駅に9時ですが、その前に山を登っておきましょうということで、7時前にウチを出てうぐいすラインから原田の7-11を鶴舞方面に直進し、山を登って下って297と合流したところを右折して、高滝湖へ。前回、道を間違えた伊藤大山へのアプローチのおさらいです古敷谷のデイリーザキヤマを過ぎたらすぐに・・・分岐ありましたなんで前回は気がつかなかったんでしょう?車も来ないし、適度なアップダウンでなかなかいい練習コースです。月出の分岐を大多喜方面に曲がり、しばらく下ってから伊藤大山への登りになります。距離は短いけど、なかなかの斜度があってキツイっす。ダンシングを入れながらゆっくり登って、伊藤大山のぼったどーここから大多喜の街までは気持ちよくダウンヒル大多喜のデイリーで休憩と補給してたら、8時半過ぎてるじゃんこれはイカンイカンと思い、国吉に向けて猛烈に飛ばしますあっという間に国吉駅に着いたものの、誰もいない?いや、お初のpacketさん登場。しばらくお話してると皆さんぞろぞろと登場なさいました

さて、自己紹介なぞ簡単にしてから、菜の花サイクリングのスタートです案内役のぐりさんを先頭に列車は進みます。菜の花が咲いていないというか、あまり植えられていていないんですかね?ところどころで見かける程度で、盛大に咲いているところはありませんでした。途中、時間調整を挟みながら(笑)御宿とうちゃーくお昼にはまだ時間が早かったので、ぐらさんオススメのパン屋さん「ディアンヌ」や月の砂漠に行ったりして、11時半前に本日の昼食処「石松」さんへ。そこには先着していた、神奈川なサイクリストの皆様がお腹を空かせていらっしゃいました私はミックス丼定食を頼みましたが、マグロのすき身、イカ刺し、イクラが乗っていて、大変おいしゅうございました神奈川な方達とはテーブルが違ったのでお話できませんでしたが、また機会があれば宜しくお願いします昼食後は大原のジェラート目指して走ります。途中、ちょっとした峠道を1本余計に走らせていただき(笑)、大原のジェラート屋さんへ。アレレこの時期はジェラートが無いですとっかわりに、近くのたいやき屋さんでスイーツ補給大原からは順調に走って、国吉駅ゴール40kmの予定が10km程多いですが何か?

ここで皆様とお別れし(急いでいたので、ロクに挨拶もせずすいません)、傾きかけたお日様と追いかけっこで帰ります広域農道で睦沢、県道148号で長南、そして笠森、刑部とつないでなんとか日が落ちる前に自宅にたどり着きました〜

幹事役のぐらさん、ぐりさん、菜の花サイクリング参加の皆様と神奈川な方々、今日は楽しい一日をありがとうございましたまた機会があれば、一緒に走りましょー (DIST 137.8km、AVE 22.0km/h)

Imgp0145_1 伊藤大山のぼったどー!!

Imgp0147_1_2 御宿海岸

Imgp0150_1 月の砂漠記念像

Imgp0153_1 ミックス丼ウマー(*´∀`*)

2012年3月18日 (日)

トレーニングの質とは?

ツル草まであと30日と迫った今日この頃。今までやってきたトレーニングはどーなのよ?って感じで不安になってくるトレーニングを数値的にかつ視覚的に捉えるには、今や心拍トレーニングが当たり前の世界なのだが、どーもあの「ちちバンド」に嫌悪感を抱いていた。また本ブログでも「心拍など己の体に聞けっ!」と叫んでいたように、何かと乗る前から準備することが増えるのは、面倒くさがりの自分には向いていないと思っていた。しかし、レース前のこの不安感と緊張感を静めるためには、今やるしかない!とアマゾンの奥地でポチッとしたそれからわずか一日、さすがに国内通販はやっ

20120318_090849_1_2

20120318_090958_1

心拍計で定評のあるポラールの製品です

Ss400 RCX5 GPSセンサーキット

今回、2台のロードにはスピードメーターがついてることと、カレラ号はさらにスピードとギア比からケイデンスが表示される為、TCR号用のケイデンスセンサーと心拍計のバイクマウントを追加購入まあ、スピードセンサーは後からでも購入できるしねでもGPSロガー持ってんじゃね?とか気づいちゃったアナタ確かにその通りなのですが、GPSセンサーを単体購入すると定価16,000円(実売12,000円程度)が差額5,000円くらいで買えちゃうですよ後から欲しくなって「しまったー!」ということを考えたら、お得♪お得♪

さて、いろいろセッティングなぞして、実際に使ってみる。今日はもう遅くて実走は出来ないので、ローラー台での室内トレ約50分のトレーニングの結果がこちら。

20120318_162844_1 腕時計からもデータ確認可能

Trainning1Webに落としたデータがこちら

動きがないと面白くないので、意識してインターバルで強度を上げてみた

Zone1 2%, Zone2 51%, Zone3 25%, Zone4 20%, Zone5 2%

とりあえずこんな結果でしたが、いろいろ使って遊んでみます

2012年3月11日 (日)

山・山・山練

昨日の雨も上がって、今日は風もなく自転車日和か?お日様出てこーいあと40日に迫ったツールド草津に向け、山練いきまーす7時過ぎに出発市原中央の裏を登って牛久を抜けて、高滝に向かいます。高滝から、高滝神社前の橋を渡って、ぐりさんオススメの伊藤大山へのアプローチ(県道173号線)に入る。なるほど、車も来ないし、適度なアップダウンでいい練習コースですなぁ月出までそのまま進むつもりが、あれ?なんか清澄養老ラインに戻ってるんですが?まあよしとして、月崎から久留里へ今日は城には登らずw、亀山湖方面に向かいます。上総亀山駅で休憩してから、三石山へアターックここは一度登っているので、なんとなく力の入れどころも覚えていて、前菜としてかるーくのぼったどー片倉ダムまで一気に下り、ここを左折して本日のメインディッシュに向かいますすぐ房総スカイラインの入口があり、右折。ここ有料道路の割に舗装が荒くて走りにくい料金所で30円をお支払いして、いよいよメインの鹿野山が見えてまいりました鹿野山にはいくつかルートがあるみたいで、ここがキツイと噂の秋元口ルートみたい出だしから結構急なんですねぇーシッティングとダンシングを交互に入れながら、えっちらおっちら登ります。ローディーの人が沢山いて、こんな所自転車で登るなんて物好きな人も居るんですね途中何度か心折れそうになったけど、平坦路面に助けられてなんとか九十九谷公園に到着鹿野山のぼったどー福岡口まで豪快にダウンヒルして、大井戸のミニストップで補給ここまでくれば坂などもう無いと思っていたのが甘かった久留里街道に戻る163号線が思いのほかキツイおまけに不意をつかれたので、全くテンションも上がらず惰性でクランクを回すばかり。それでも、俵田で久留里街道に合流すれば勝手知ったるもの五井まで飛ばしてきましたー120km走って、山も二つ登って今日はお腹いっぱいです (DIST 119.7km、AVE 24.7km/h)

20120311_092020_1 上総亀山駅

20120311_094526_1 三石山のぼったどー

20120311_102330_1 房総スカイライン

20120311_104919_1 鹿野山のぼったどー

2012年3月 4日 (日)

MR(2012/03/04)

今朝も走ってきましたよ!さすがに、土日を目一杯自転車に費やすと家族からのヒンシュクを買うので、今日は早朝トレで秋元牧場目指します13号線をまっすぐ長柄目指して走ります。さすがに7時前だと寒いっすなぁでも真冬の刺さるような寒さではなくなり、春が近いことを感じます長柄から秋元牧場の坂をえっちらおっちら登り、隣の坂を豪快にダウンヒルただし、車が多いのと路面が荒れているので注意さて、まっすぐ13号線を帰ろうかと思ったが、ふとうぐいすラインの千葉側を走ろうと刑部の坂を登った後にうぐいすラインを右折。だいぶ昔に走ったけど、こんなにキツかったかしら?辰巳自動車学校、能満、山倉ダムをぬけて五井まで帰ってきました。もう脚パンパンっすでもなかなかいいトレーニングコースですなそう言えば、休憩とるの忘れてた(DIST 50.2km、AVE 26.4km/h)

2012年3月 3日 (土)

MR(2012/03/03)

今日はひな祭りですなそれとこれとは関係なく、今日も走りますw。今日は晴れの予報だが、なかなかが顔を出してくれない。風もあるけど、そんなに寒くもないので、たまちゃんを誘い出して山練にいつものコンビニで待ち合わせて、うぐいすラインから清澄養老ラインを走ります。来るべきツールド草津に向け、高負荷・低ケイデンスを意識してパワーアップトレーニング月崎から県道172号線に入り、伊藤大山を目指す。千葉にしてはなかなか歯ごたえがあり、いいトレーニングコースですなたまちゃんも頑張ってついてきます大多喜で大休憩し、県道150線、広域農道を通って茂原へ。このあたりでは、向かい風が強くなかなかペースが上がらない茂原からは風向きが変わったか?一転、追い風でビューンと五井まで爆走たまちゃんの所用に付き合って、菊池輪業に寄って帰りますた(DIST 90.7km、AVE 25.0km/h)

20120303_101025_1 たまちゃん、山中引き回しの図

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