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2012年3月18日 (日)

トレーニングの質とは?

ツル草まであと30日と迫った今日この頃。今までやってきたトレーニングはどーなのよ?って感じで不安になってくるトレーニングを数値的にかつ視覚的に捉えるには、今や心拍トレーニングが当たり前の世界なのだが、どーもあの「ちちバンド」に嫌悪感を抱いていた。また本ブログでも「心拍など己の体に聞けっ!」と叫んでいたように、何かと乗る前から準備することが増えるのは、面倒くさがりの自分には向いていないと思っていた。しかし、レース前のこの不安感と緊張感を静めるためには、今やるしかない!とアマゾンの奥地でポチッとしたそれからわずか一日、さすがに国内通販はやっ

20120318_090849_1_2

20120318_090958_1

心拍計で定評のあるポラールの製品です

Ss400 RCX5 GPSセンサーキット

今回、2台のロードにはスピードメーターがついてることと、カレラ号はさらにスピードとギア比からケイデンスが表示される為、TCR号用のケイデンスセンサーと心拍計のバイクマウントを追加購入まあ、スピードセンサーは後からでも購入できるしねでもGPSロガー持ってんじゃね?とか気づいちゃったアナタ確かにその通りなのですが、GPSセンサーを単体購入すると定価16,000円(実売12,000円程度)が差額5,000円くらいで買えちゃうですよ後から欲しくなって「しまったー!」ということを考えたら、お得♪お得♪

さて、いろいろセッティングなぞして、実際に使ってみる。今日はもう遅くて実走は出来ないので、ローラー台での室内トレ約50分のトレーニングの結果がこちら。

20120318_162844_1 腕時計からもデータ確認可能

Trainning1Webに落としたデータがこちら

動きがないと面白くないので、意識してインターバルで強度を上げてみた

Zone1 2%, Zone2 51%, Zone3 25%, Zone4 20%, Zone5 2%

とりあえずこんな結果でしたが、いろいろ使って遊んでみます

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コメント

ついに乳バンドデビューですね^^心拍管理は有効なトレーニングじゃないかと思っています。特にローラートレーニングでは頑張ったという感覚だけでなく、数値で見れるのでやった感が違います^^

はい。変態おやぢへの道まっしぐらです(笑)。ローラー台はなかなか目的意識を持ってトレーニングするのが難しいので、かなりイイ!ですね。

あら、ま。
にしやんさんほどの走りをする方が心拍計を使ってなかったんですか。トレーニングの質を高めるためには必須と聞いてましたので、とっくに使っているのかと思い込んでました。
これでますます走りに磨きがかかりますね。
自分の場合は、年齢的なこともあり走っている最中に心臓に無理させないために使ってます。限界値に近づいたら休む、ってね。^_^;

nobsun3さん、おはようございます。基本面倒臭がりな仕様となっておりますので、なかなか踏み出せずにいました(笑)。でも使ってみると、トレーニング内容が視覚に訴えてくるので、なかなか楽しいですね♪(^^)

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